20/6/2013

Cólicos menstruales: ¿Cómo aliviarlos?

Muchas mujeres pasan cada mes por un infierno de cólicos y síntomas relacionados con la menstruación. 

Los cólicos menstruales son causados por las constracciones del utero en respuesta a algunas sustancias químicas cada vez que que la ovulación termina. El dolor incrementa intensamente cuando coágulos de sangre pasan por el cerviz, especialmente si este es agosto.



Estos dolores suelen ser muy fuertes y en algunos casos interfieren con las actividades rutinarias de la fémina. Según la revista Women’s Web, el 15% de todaslas mujeres sufre de dolores menstruales que les evitan continuar con sus actividades laborales, estudiantiles y de hogar, entre otras.

Si tu eres una de estas mujeres, estos son algunos métodos que te ayudarán a mejorar y calmar estos cólicos:

1. Toma medicinas que contengan Ibuprofeno y Naproxeno Sódico. Esto reducirá las contracciones y fluidos que causan el dolor. Comienza a tomarlas apenas que detectes los primeros síntomas de la menstruación.

2. Haz ejercicio. Esto reducirá el estrés y cólicos. (Se liberarán cantidades de Endorfina, nuestra analgesia natural.)

3. Toma anticonceptivos. Este tipo de pastillas contienen hormonas que reducen el fluido y con ello el dolor.

4. Conserva un peso y dieta sana. La grasa produce estrogeno y si los niveles de estrogeno aumentan demasiado en tu cuerpo, esto puede causarte terrible cólicos uterinos.

5. Usa el calor para combatir el dolor. Ponte una bolsa de agua caliente en tu abdomen o sumérgete en una bañera tibia.

6. Evita alcohol y cafeína. Esto tan solo empeorará la situación.

Advertencia

Cuando se trata de pastillas y medicamentos, es elemental hablar con tu doctor y seguir sus indicaciones exactamente.

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